Zápcha v tehotenstve

6. augusta 2023 0 Od Martin

Zápcha v tehotenstve: Príčiny, Prevencia a Liečba

Tehotenstvo je jedinečné obdobie v živote ženy, keď sa jej telo podrobí radikálnym zmenám, aby podporilo rast a vývoj nenarodeného dieťaťa. S týmito zmenami môže prísť aj niekoľko nepríjemných symptómov, vrátane zápchy.

Zápcha v tehotenstve nie je nezvyčajná, no môže byť pre budúce mamičky dosť frustrujúca. V tomto článku sa budeme venovať príčinám, prevencii a liečbe zápchy počas tehotenstva.

Príčiny zápchy v tehotenstve:

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť zápchu u tehotných žien:

1. Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva sa v tele produkujú zvýšené množstvá hormónu progesterónu, ktorý má uvoľňujúci účinok na svaly vrátane čriev. To môže spomaliť peristaltiku (sťahy) čriev a spôsobiť zápchu.
2. Zväčšujúca sa maternica: Rastúca maternica môže tlačiť na črevo a obmedziť jeho schopnosť správne sa pohybovať, čo môže viesť k zápche.
3. Zmeny v stravovaní: Počas tehotenstva sa niektoré ženy môžu cítiť menej pohodlne pri konzumácii určitých potravín, čo môže viesť k obmedzeniu príjmu vlákniny a vody, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie čriev.

Prevencia zápchy v tehotenstve

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa pokúsiť predchádzať zápche počas tehotenstva:

1. Strava bohatá na vlákninu: Konzumácia vlákniny zo zeleniny, ovocia, celozrnných obilnín a strukovín pomôžu udržať správnu funkciu čriev.
2. Dostatočný príjem tekutín: Pitný režim je dôležitý pre udržanie hydratácie a správnej konzistencie stolice. Odporúča sa piť dostatok vody počas celého dňa.
3. Pravidelný pohyb: Mierne cvičenie alebo prechádzky môže podporiť peristaltiku čriev a zmierniť zápchu.

Liečba zápchy v tehotenstve:

Ak aj napriek preventívnym opatreniam príde k zápche, existujú bezpečné možnosti liečby:

1. Ovocie a zelenina: Konzumácia potravín bohatých na vlákninu, ako sú jablká, hrušky, brokolica a špenát, môže pomôcť uvoľniť črevo
2. Tekutiny: Zvýšený príjem vody a ovocných štiav môže zjemniť stolicu a uľahčiť pohyb čriev.
3. Probiotiká: Príjem probiotík podporí zdravú mikroflóru čriev, spôsobí vývážený mikrobióm a zlepší trávenie. Skvelé tekuté probiotiká vysokej kvality ochranené tyndalizačnou metódou (probiotiká odolajú kyslosti zažívacieho traktu a dostanú sa až do hrubého čreva) nájdete tu.
4. Laxatíva na prírodnej báze: V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť užívanie bezpečných laxatív na prírodnej báze, ako sú vlákninové doplnky alebo mäkké laxatíva.

Ak sa zápcha stáva chronickou alebo nezvyčajne vážnou, je dôležité tento stav konzultovať s lekárom. Pri výbere liečby je potrebné zohľadniť individuálne potreby a zdravotný stav tehotnej ženy.

Zápcha je bežným javom počas tehotenstva, no existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na jej prevenciu a liečbu. Je dôležité venovať pozornosť svojej strave, príjmu tekutín a pravidelnému pohybu. Ak sa objavia nezvyčajné príznaky alebo ak zápcha pretrváva, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc od svojho lekára.